注目が集まるお酢の種類|世の中の男性も女性も注目|更年期障害と戦うための食品選び

注目が集まるお酢の種類

酢

ダイエット効果があります

黒酢は健康に良いとされている成分を豊富に含んでおり、その中の一つがクエン酸です。クエン酸は、体内のエネルギーを効果的に燃焼させる働きを持ち、それによって代謝が上がり、運動をした時の脂肪燃焼がスムーズになるという働きから、ダイエットに最適であるとされています。また、黒酢にはクエン酸の他にもアミノ酸の含有量が普通の酢より多く、ビタミンやミネラルも豊富で体に必要な栄養素がふんだんに含まれています。そのため、ダイエット効果以外にも、高血圧の予防や改善、体をさびつかせるのを防ぐ抗酸化作用、大腸がんの予防など、健康面において様々な効果を発揮してくれます。ただし、高血圧の方のみ、血圧をあげてしまう恐れがあるため摂取に注意が必要です。

効果的な摂取方法

黒酢の摂取方法の注意点として、空腹時に飲まないようにすることがあげられます。黒酢は、強い酸味を伴う、刺激の強いものです。空腹時に黒酢を体内に入れてしまうと、胃に負担がかかり腹痛などの症状を起こしてしまう可能性もあるため、なるべく満腹時に飲むようにすると効果的です。さらにオススメなのが、はちみつやリンゴなどと一緒に摂取する方法です。黒酢は酸味が強く独特な味であり、苦手で直接飲むのに抵抗があるという人も多くいます。そのようなときは、黒酢にはちみつやリンゴを混ぜて、甘味を足して飲むととても飲みやすくなります。また、最近ではサプリメントなども売られているので、サプリメントを使って摂取するのもオススメの方法です。